熱中症に注意！

BBQを楽しむ皆様への熱中症予防のお願いです。
せっかくのBBQを安全に楽しむために、
厚生労働省のガイドラインに基づいた3つの約束を守って熱中症を防ぎましょう！

【のどが渇く前に水分補給！】
アルコールはお水代わりになりません！
お酒やビールは尿の量を増やし、逆に水分を奪ってしまいます。
お酒と一緒に「お水や麦茶」も必ず横に置いて、
のどが渇いていなくてもこまめに飲んでください。

【タープテントの日陰をフル活用！】
直射日光の下に長くいると、体に熱がこもってしまいます。
調理や歓談はできるだけタープテントの日陰で行い、帽子や日傘も上手に使いましょう。
通気性がよく、汗を吸いやすい服装がおすすめです。

【子ども・シニア」は特に見守りを】
お子様は体温調節がまだ苦手です。
また、大人より地面に近いため照り返しの熱を強く受けています。
シニアの方は暑さや喉の渇きを感じにくくなっています。
周りの方が「お水飲んだ？」「少し日陰で休もう」と声を掛け合ってください。

🚨 こんなサインは危険です！
めまい、立ちくらみ、大量の汗、頭痛、吐き気、体がだるい…

少しでも体調が悪いと感じたら、すぐに風通しの良い日陰に移動し、
保冷剤や氷（クーラーボックスの中にあるもの）で
首・脇の下・足の付け根などを冷やしてください。

万が一自力で水分が飲めない場合は、
ためらわずにスタッフへ声掛けするか、救急車を呼んでください。

みんなで声を掛け合って、安全にBBQを楽しみましょう！